不花钱不吃药，19个简单方法治百病快点

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我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓，由3位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。

穴位健康操基本动作示意图及功效

1.对击十宣穴

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位

神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。！

2.十指交叉相对

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴

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