春节特辑我院儿科专家有份宝宝春节饮食

审核：新生儿科陈惠芬

春节是一年中最重要的日子，一家人在一起，难免总要大吃大喝一顿，而且过年期间的餐桌上大多为肉食，油大味道重，对于宝宝来说，这些美味佳肴可是有点承受不了，原本规律的饮食突然被改变，有些肠胃本就娇弱的宝宝身体就会开始出现不适。

所以春节期间，宝宝饮食我们应该注意哪些呢？我们不妨多花点心思，为宝宝们定制一份属于他们的新年大餐吧~

春节宝宝饮食攻略0-1岁萌宝春节饮食攻略1荤素搭配切克闹

春节期间，餐桌上的大鱼大肉成为“最佳主角”，宝宝的伙食也随之改善，小碗里，肉泥、肝泥也随着增加，这很容易导致宝宝消化不良，造成积食、便秘等问题。

贴心小提示：对于一岁以内的宝宝来说，妈妈们可以给宝宝脂肪含量少的肉类及鱼、虾（虾是致敏类食物，所以过敏体质的宝宝要注意使用哦~）。另外在吃了不容易消化的食物后，最好给宝宝吃一些促进胃肠蠕动的蔬菜，如芹菜。

2进食时间hold住点

春节里，长辈的节日生活规律难免会影响到宝宝，吃饭时间也可能会延迟或不定时。

贴心小提示：家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律，碰到聚餐时，可灵活调整宝宝正常的进食时间和食物。

3水果常伴好滋养

春节常吃大鱼大肉，宝宝难免会出现消化不良，适当补充水果，可维持宝宝的肠道健康。

贴心小提示：宝贝消化不良、上火后，可以吃些应节水果：柚子、梨、金橘。

1-3岁萌宝春节饮食攻略1零食，你还不能当主角

春节前，置办年货是每个家庭的必备节目，家里的小饼干小零食饮料到处都是。宝宝可不会轻易放过这样的好机会呢，伸手一抓，零食就进肚子里了，那正餐就吃不下了。

贴心小提示：妈妈们最好选择购买一些健康的零食，比如奶酪、宝宝饼干、自制酸奶等。如果家中的零食是高热量高脂肪的，最好将它们放置高处，避免宝宝拿到。

2科学烹调

由于这个阶段的宝宝消化能力还比较弱，因此，妈妈们最好在给宝宝烹调食物的时候，可多采取蒸、煮、烩而少用煎、炸的方法。

贴心小提示：妈妈们在烹调时最好少放刺激性的调味品。而且现在天气冷，重口味的火锅就自然成了家庭聚会的首选，所以想要宝宝一起参与爽歪歪的火锅聚餐，建议妈妈可以用清水汤底给宝宝做个“纯天然的火锅”。刺激性小的食物，有利于宝宝的胃肠消化吸收，从而促进生长发育。

3饮食安全不忽略

节日里，总有那么几个熊亲戚用零食逗乐宝宝。如果大人一时疏忽，宝宝就可能出现危险。

贴心小提示：尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，不要逗引正在进食的宝宝。

3岁以上萌宝春节饮食攻略1饮料诱惑要躲过

过节时，饮料也是餐桌上的“常客”，很多宝宝都抵抗不了它的诱惑，长辈们觉得偶尔喝一点也没关系。但饮料里有添加剂、色素、碳酸等，这都会影响宝宝的健康，使肠胃功能弱的宝宝出现厌食、消化不良等情况。

贴心小提示：白开水最健康。春节正逢冬春交替时节，各种病菌又蠢蠢欲动，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。

2主食始终是“主角”

节日里，有些宝宝菜或点心吃得多，几乎不吃主食，这种做法很不靠谱。因此，妈妈们要为宝宝合理安排主、副食。

贴心小提示：副食中的蔬菜、水果，不要以为吃多了，就容易让宝宝消化好，解腻。但，其实多吃了这些副食也很容易损伤宝宝的脾胃。而且，蔬果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，但宝宝每餐应该适当补充碳水化合物来维持均衡饮食，所以副食与主食有很大差别，互相不可代替。

以下细节需注意

1、拒绝给宝宝喂酒

中国人爱喝酒，有爱喝酒的朋友也总是要逗逗大宝，给他蘸点酒喝。但宝宝由于肝脏还未发育成熟，肝对酒精的解毒能力相对较差，如果饮酒可能会损伤肝，很容易就过量，所以，爸爸妈妈一定要看好孩子，禁止亲戚朋友用酒水逗弄宝宝，以免造成不可挽留的影响。

2.不要给幼小的孩子喂食坚果

到了过年，亲戚朋友凑到一起，就爱嗑瓜子，吃花生等。

由于3岁以下的小宝宝不易嚼碎坚果，而且吞咽反射还未发育完善，即使能咬动坚果，也不能充分咀嚼，大颗粒仍然容易卡住气管。所以，不建议给幼小的宝宝喂食坚果。

3、不要过度的给孩子吃糖果

过年各家各户都会准备很多糖果，孩子经常可以吃到。但是糖果吃多了蛀牙，现在好多孩子出现牙齿问题就是吃糖果吃甜食闹的，过年更是要控制一下，不要过度给孩子吃糖果，吃了之后记得刷牙。

4、刺多的鱼类等吃的时候要注意安全

过年的饭局一般都比较热闹，人一多，家长就容易顾此失彼，忽略了孩子的存在，所以吃饭的时候，刺多的鱼类，尽量让孩子少吃。

如果非要吃的话，特别是还不会自己剥鱼刺的孩子吃的时候，家长给剥好切块放在小盘子里吃。

过年是个喜气洋洋的日子，一定不要让食物问题影响到宝宝健康，所以，我院儿科专家提醒大家，春节期间尽量避免宝宝外出，减少病毒接触机会，让孩子不仅过一个开心年，也要过一个健康年。

指导专家

陈惠芬

儿科副主任

从事临床及门诊工作10余年，河北省新生儿医师分会青年委员，石家庄市新生儿质控中心秘书，多个儿科学术委员会委员。取得省级科研成果二项，并均获二等奖，在河北省儿科青年医师技能比武中取得第一名，发表医学专著两部，国家级期刊发表论文多篇。曾赴美国斯坦福大学参加新生儿窒息复苏培训，获斯坦福大学颁发的窒息复苏培训教师资格证书。擅长新生儿专业、急救专业疾病的救治。对早产儿及相关疾病、新生儿窒息、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症等疾病的治疗有丰富的临床经验。

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