秋天干燥，还在困扰嗓子发炎快来看看自然

秋季是呼吸道疾病多发季，嗓子发炎，支气管发炎，秋季本身天气干燥，造成嗓子声带干涩不舒服，早晚冷热交替，感冒发烧多发，嗓子发炎司空见惯。夏末秋初天气转干，嗓子也跟着变得痒痒的，这时含颗润喉糖，喉咙立马清爽舒适，有的人甚至还拿它当成糖来吃。殊不知，治病的润喉糖也会给人的健康造成伤害。

润喉糖不能随便吃。润喉片中大多含有碘，可以对细菌起到良好的杀灭和抑制作用。然而，如果经常含食润喉糖，尤其是在口腔没有炎症或者炎症并不明显的情况下含食润喉糖，就会对口腔黏膜组织造成比较强烈的刺激，并抑制和杀灭口腔内的正常有益菌群，反而容易导致有害菌趁机侵入，加剧炎症或者引发疾病。尤其是儿童的抵抗力较弱，多食润喉糖带来的损害会更大。

那么我们该怎么保健呢？

一、嗓子疼的原因：

1：感冒

患有感冒的患者在平时生活中同样经常会出现有嗓子疼痛的情况，不管是风寒感冒还是风热感冒，这个时候患者都会出现有嗓子干涩、嘶哑、疼痛等情况。专家建议感冒患者，在感冒期间应该尽量的多喝水，这样才可以缓解嗓子的干燥情况。

2：病毒感染

大部分人之所以会出现嗓子疼的情况，多半与病毒感染有着很大的关系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所导致的嗓子疼痛情况更加的常见。很多患者在患病期间经常会选择各种抗生素开达到治疗以及缓解的目的，然而专家提醒，病毒感染的嗓子受损情况千万不能盲目服用抗生素。否则的话不仅没有治疗的效果，反而还有可能会引起过敏症状。

3：激物

如果嗓子受到一些外来物刺激的话同样会出现有瘙痒、疼痛等症状，比如像毛发、辣椒、过敏原等，这些因素都是导致嗓子疼痛的原因。除了这些可见的刺激物之外，还有像空气湿度低、空气污染等，同样会导致嗓子受到损伤从而出现有疼痛症状。除了这些物质之外，一些不健康的生活方式也是导致嗓子反复疼痛的原因，如长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。

4：细菌

除了病毒感染会导致我们人体经常性的出现有嗓子不适症状之外，还有一方面的因素就是细菌的感染，这也是诱发嗓子疼的主要因素之一。导致人体细菌感染的途径有很多，比如像呼吸、进餐等，一旦出现细菌感染的情况就容易导致人体患有链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎等炎症，而这些炎症正是导致嗓子疼的主要原因。

二、自然疗法，给嗓子做个SPA”

1：喝中药护嗓茶

取生甘草、麦冬、桔梗、玄参、五味子各3克，然后混匀，开水冲泡即可。此茶外有舒解之功，内有清热之用，利咽润喉，去痛消炎。

2：照海穴

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压此穴能清咽利喉。不过按压力道不能过猛，应该以感到酸、麻、胀为度，时间以5至10分钟为宜。如果再配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等穴位，效果更佳。

3：肺热咽痛煮罗汉果

对付秋燥引起的喉咙疼，罗汉果能起大作用。上班族可将罗汉果去壳切成薄片直接泡茶饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可熬罗汉果雪梨汤，罗汉果1个洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟即可。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

4：温盐水漱口

加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

5：咽痛时痰多试试桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

6：用鲜橄榄泡水

每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

7：吃荸荠缓解咽喉不适

荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

8：白萝卜缓解喉头肿痛

白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

9：吮吸蒜瓣。德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

10:点压左手无名指尖

若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10-15分钟，一般3-4日可起到治愈效果。