长个儿后悔15岁男孩比同龄人矮12

郑州二院多看两眼的地方

春天是孩子长高的黄金季节。一些家长不满足于正常饮食带来的营养，还想选择有助于增高的产品给孩子吃，可是，这样真的好吗？

眼仔特地搜罗了网上以及日常最热门的增高产品做分析，结果大吃一惊。

某品牌长乐胶囊

　　从该保健品的主要成分看，含有某些微量元素(锌、铁、钙等)、维生素以及氨基酸，对于缺少这些成分的小朋友，可能在营养上会有一定的帮助。

　　但是，由于每个小朋友出现生长迟缓的原因是不同的，是否缺乏以及缺乏哪一种营养素，医院进行化验检测，针对具体缺乏的某项进行补充，盲目过量补充对身体不一定有益。

　　这些营养物质其实和我们日常生活中所吃的食物营养一样，单靠它们来治疗矮小，是不可能奏效的。

增高复方精油(骨骼助长素)

　　该产品的主要功效是活血，所谓的“突破年龄限制，25岁还能再长”纯属无稽之谈，没有任何科学依据。一般人25岁骨骺线早已闭合，盲目追求药物增高是徒劳无功的。

海参

　　海参的主要营养成分是蛋白质，其营养价值并非宣传的那般好，大多是商家利益所趋。其实它的营养完全可以从其他食物中获取。

　　研究发现，经常吃高蛋白饮食的儿童，性腺轴会提前启动，通俗地说，就是会有性早熟！在青春期过多地进食高蛋白饮食，可能会使性激素更多地分泌，促进骨龄的快速进展，反而会使生长潜能丢失。所以，各位家长也不能盲目地给孩子吃过多的海参！

三七及三七粉

　　三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮要药，很少作为补品食用。

　　近代研究发现，三七粉和人参之类的滋补品一样，有一定降血脂和提高机体免疫功能的作用，也都会促进身体提前发育。有些孩子服用了三七粉，短时间内确实身高会蹿高，但是骨龄也会快速增长。这样可能会导致孩子的骨骺线提前闭合，而骨骺线一旦闭合，孩子就不可能再长高了。

　　“这就像拔苗助长，吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。”

钙

　　钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。缺乏生长激素的孩子，纵使有足够的钙，他们的个头一样长不高；而总能量和蛋白质摄入不足者，只补钙也不会长个子。

　　所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常，都需要专科医生进行全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。

增高鞋

　　一些隐形增高鞋是加了内增高垫，也就是一次性的垫高作用。这些增高鞋就是起垫高作用，一下子可以增高6～8厘米，对一些矮个子成年人的外观有一定帮助，但不适合儿童。

　　儿童处于生长发育阶段，平时运动多，穿了这种增高鞋容易崴脚。还有一类增高鞋是加用了一些按摩垫，但是刺激穴位长高的作用是很有限的。

　　分析完了各种市面上琳琅满目的增高产品，眼仔特别提醒各位家长：“提高警惕，千万不要盲目使用所谓的增高产品。”特别是生长激素缺乏症、特纳综合征和特发性矮小等，目前在国际上被认可、也是唯一有效的药物只有生长激素，“不可过分追求身高而忽视了孩子的健康。如果对小孩的身高有疑问，医院儿科内分泌医生咨询。”

怎么让孩子科学健康地长个子呢？

下面是专家给出的建议：

Tip1│饮食：

　　均衡合理膳食，不挑食。学龄期儿童每天牛奶ML、鸡蛋1个，多吃一些蛋白质丰富的豆类、鱼虾、瘦肉，保证蛋白质1.5—2g/（kg.d）；维生素和微量元素也是保证孩子长高所必需，充分照射太阳、多在户外运动；多补充富含维生素的水果，蔬菜。

Tip2│运动：

　　每天坚持20～40分钟，以有氧运动为主，10～15分钟内达到脸红、出汗、心跳加快。这些运动会帮助孩子长高：①弹跳运动：跳绳、跳高、跳远、跑步等；②延伸运动：单杠引体向上、仰卧起坐、体操等；③全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等；强度以能耐受为原则，不可超强度运动；避免长时间跑跳的激烈运动，平时坐姿要保持端正。

Tip3│睡觉时间：

　　生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别。

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一昼夜所需睡眠时间：

新生儿为16～20小时

婴幼儿为12～14小时

学龄前儿童约为11～12小时

小学生平均为10小时

中学生为9小时

成人一般7～8小时

李继玲，医院儿科主任，副主任医师。河南省儿科急救协会成员。从事儿科临床工作二十余年，对儿科各种常见病、多发病、疑难病症及各种急危重症的诊断和治疗具有丰富的临床经验。尤其在新生儿疾病、泌尿系统疾病、小儿神经系统疾病方面有独到见解，擅长运用中西医结合的方式进行脑瘫康复治疗。多年来撰写专业论文二十余篇，专著两部。联系

坐诊时间：周四、六全天

来源：人民日报

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